Порядок использования боксерской капы следующий:
Подготовка:
Подготовьте небольшую миску с горячей водой температурой около 70-80 градусов и необходимую боксерскую капу.
Нагрейте капу: налейте подготовленную горячую воду в небольшую миску, затем с помощью щипцов или щипцов замочите капу в горячей воде примерно на 30 секунд - 1 минуту, чтобы она стала мягкой.
Форма:
Отрегулируйте капу:
Быстро снимите замоченную капу и осторожно встряхните ее, чтобы удалить как можно больше лишней воды. Затем быстро вставьте капу в рот, убедившись, что верхние и нижние зубы полностью соприкасаются с капой, и осторожно нажмите на зуб и капу пальцами, чтобы она надежно прикрепилась к зубу.
Формируйте капу: закройте рот, аккуратно прикусите капу зубами и удерживайте ее от 30 секунд до 1 минуты, чтобы капа приняла форму ваших зубов.
